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Sabrina Kraus
Felipe Jiménez – el ilustrador del libro
A las niñas y niños les encanta su estilo, seguramente notan que dibujar es su pasión. Con su ojo al detalle ha dado vida a mi historia para inspirar a otros.

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Hola. Soy Sabrina Kraus.

Soy coach y experta en PNL, facilitadora de Lego® Serious Play® y escritora. Con mi libro quiero inspirar a niñas y niños a seguir sus sueños.

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Muchas felicidades a esta maravillosa mujer que ho
Muchas felicidades a esta maravillosa mujer que hoy cumple 86 años. Ella me ha inspirado por su optimismo, su perseverancia y su capacidad de despertar en otros el deseo de mejorar el mundo. Te deseo salud, amor y felicidad, ¡pero sobre todo te deseo más tiempo! #janegoodall #felizcumpleaños #felizdia #felizvida #feliztodo #mujerinspiradora #inspiringwomen #janegoodallunahistoriainspiradora

Ya es primavera, pero este año es diferente para
Ya es primavera, pero este año es diferente para todos. Hice esta foto justo antes del confinamiento y me recuerda a la normalidad. Una normalidad que echo de menos y esto me hace pensar en el famoso dicho: no sabes lo que tienes hasta que lo pierdes. . Ahora sabemos lo que hemos perdido y espero que sigamos valorándolo cuando todo vuelva a la normalidad. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ¡No olvides que cada día que pase es uno menos! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tengo esperanza y muchas ganas de volver a dar un paseo, a ver mis padres, a encontrarme con mis amigos y salir a cenar. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ...y tú, ¿que echas de menos? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #primaveraencasa #yomequedoencasa #esperanza #confianza #sinmiedo #crecimientopersonal #mentesana #neurocoach #expertaenpnl #coachingconpnl #pnl #coachingindividual #coachingxvalores #mipasion

Carpe Diem - aprovecha el momento para recuperarte
Carpe Diem - aprovecha el momento para recuperarte del estrés y disfruta el tiempo en casa. . Por supuesto que puedes preocuparte, pero, ¿para qué te sirve realmente? Tus preocupaciones no pueden cambiar la situación. Energía negativa es energía perdida. Por eso me gustaría animarte a aprovechar esta situación. La tierra ya se está recuperando, ¡hazlo tú también! Recupérate y aprovecha este momento para... . Conectar con tu mente haciendo yoga o una meditación diariamente. También puedes apuntar tus pensamientos en una libreta, leer un libro, dibujar, bailar o cantar. . Conecta con tu cuerpo haciendo ejercicio físico y sigue una dieta saludable. Además, te recomiendo establecer una rutina diaria. . Conecta con tus valores, identifícalos y date cuenta de qué importancia tienen, tu grado de satisfacción actual respecto a ellos y pregúntate si están en armonía con tu vida (personal, familiar, social y profesional). . Conecta con tu familia mostrando interés por cómo están, haz preguntas y comparte tus sentimientos. Si tienes hijos, haced manualidades, juega mucho y ríete con ellos. . Conecta con tus amigos a través de videollamadas. Es el momento ideal para contactar con amigos que hace mucho no has visto para saber cómo están. . Hay otra cosa importante... no olvides tomar el sol al menos 15 minutos al día para recargar la vitamina D. . Aprovecha el momento para salir fortalecido de esta situación. . . . #quedateencasa #aprovechaelmomento #carpediem #todovaasalirbien #positividad #confia #mentesana #crecimientopersonal #neurocoach #expertaenpnl #coachingconpnl #pnl #coachingindividual #coachingxvalores #mipasion

Nunca me había funcionado una dieta hasta que dec
Nunca me había funcionado una dieta hasta que decidí probar el ayuno intermitente. Seguramente ya has oído hablar de la famosa dieta 16:8, con la que puedes comer lo que quieras durante 8 horas y las 16 horas restantes no comes nada. Puede parecer mucho, pero ten en cuenta que duermes entre 7 y 10 horas al día. . Hace más de 20 meses que lo hago y hoy os quiero contar mi experiencia ya que a mí me funciona de maravilla. . Para empezar, no es una dieta, para mí es un cambio de hábitos. En cualquier dieta tienes que quitar ciertos alimentos para poder adelgazar. Además tienes que quitarlos para siempre de tu vida y esto nunca me ha funcionado, no puedo vivir sin chocolate 😉 Con el ayuno intermitente puedo comer lo que quiero durante 8 horas. Desayuno a las 9h y como lo último a las 17h y después solamente puedo consumir líquidos. Si alguna noche quiero cenar con amigos cambio el horario. Así como lo último a las 22h, quito el desayuno y como lo primero a las 14h. . Soy madre de dos y después del segundo embarazo ya no era tan fácil volver a mi peso de antes. Gracias al 16:8 perdí 7 kilos, por fin mantengo mi peso ideal y me siento genial. . Si crees que el ayuno intermitente es algo para ti y tienes cualquier pregunta, escríbeme. . . . #168 #ayunointermitente16 #168diet #ayunointermitente #adelgazarsano #tupuedes #vivelavida #conconfianza #sinlimites #sinmiedo #crecimientopersonal #mentesana #neurocoach #expertaenpnl #coachingconpnl #pnl #coachingindividual #coachingxvalores #mipasion


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