¿Te pasa que tu ánimo

cambia de repente?

... y a veces no sabes cómo gestionarlo? Si quieres saber cómo puedes salir de este momento sigue leyendo…

Cada vez tengo más clientes que me cuentan que en un momento están feliz y con ánimo y poco después o el día siguiente se sienten tristes, nerviosos, agobiados o con poca energía. El cambio de humor repentino es una alerta de nuestro sistema neurológico de que algo no va bien. No voy a entrar en detalle “por qué” esto pasa, ya que cada caso es diferente. En lugar de esto quiero darte algunos consejos que te ayudarán a salir más rápido del bajón.

La próxima vez que tu ánimo cambia de repente prueba uno o varios de los siguientes consejos:

  • Ponte tu canción favorita (y baila si te gusta)
  • Haz deporte y concéntrate en cada movimiento
  • Escucha una meditación
  • Sal de casa (para caminar, ir en bicicleta o a correr)
  • Concéntrate en tu respiración (inhala y exhala durante 5 min.)
  • Observa la naturaleza que te rodea
  • Date una ducha para refrescar tu mente
  • Ordena y tira lo que no necesitas (p. ej.: tu escritorio / tu habitación)
  • Si tienes una mascota acaríciala durante 10 minutos
  • Mira fotos de sitios que te encantan (mar, montaña, cascada, animales, etc.)
  • Toma el sol para llenarte de energía

Todo esto es gratis y solamente tienes que elegir los que más encajan con tu personalidad.

Espero que mis consejos te ayudarán a cambiar tu estado de ánimo con facilidad.

Me harías muy feliz si pruebas algunos y si quieres mándame un mensaje privado, ¡tengo curiosidad cómo te haya ido!