Solo imaginarme de nuevo en esa playa maravillosa me hace tan feliz 🤩 y además me llena de energía ☀️

Los buenos recuerdos no solamente nos sirven en el momento que lo experimentamos. También nos ayudan a salir más rápido de momentos difíciles.

La próxima vez que tienes un bajón, te sientes triste o pases por un mal momento busca en tu móvil alguna foto donde estabas plenamente feliz. Míralo y después cierra tus ojos para recordarlo al detalle. Recuerda cómo te hayas sentido entonces, observa tu alrededor, los colores y los sonidos que te rodeaban. Fíjate en cada detalle y en especial en esa felicidad que sentías en ese momento, como si realmente estuvieras allí.

En mis sesiones uso técnicas de meditación para hacerte recordar momentos felices para que te des cuenta de todos los recursos que tienes. Está comprobado que nuestro celebro no puede distinguir entre una experiencia recordada y una real. Además, si consigues revivirlo mentalmente activas las mismas sensaciones como si fuera real.

Pruébalo y verás que bien te sentirás.